告诫:贪吃这几种食物,血管的“油”会越来越多!了解一些血管维持方法

2018-07-30 11:54:08

来源:搜狐网    作者:

  如果血管表现异常,则不利于血液系统的循环,往往给身体带来很大的负担。您可以了解一些血管维持方法,包括饮食控制等,掌握对血管有益和有害的食物,然后通过饮食使血管更健康。

  什么是对血管有益的食物? 

  1、苹果:

 

  富含糖果和维生素等营养成分,有助于分解体内多余脂肪,促进血管,有效预防动脉粥样硬化。

  2、洋葱:

  含有前列腺素A,可促进血管舒张,降低血液粘度,减少血管附着的血栓,缓解血管压力。此外,洋葱含有相对丰富的二烯丙基二硫化物,可以增加纤维蛋白溶解活性,并实现更好的脂肪和蛋白质分解。 

  3、坚果:

  吃坚果有助于调节血压,增加人体的抗氧化剂含量,减少炎症,改善人体新陈代谢,降低冠心病等缺血性心脏病的风险而不增加体重。

  坚果营养丰富,其中含大量单不饱和脂肪酸、植物甾醇,帮助减少人体血液中的“坏胆固醇”。并且像核桃、杏仁、花生等坚果,还能够抑制癌细胞的生长。

  此外,坚果还含有各种维生素E、B和矿物质,有益于健康。维生素E是一种众所周知的抗氧化剂,可以防止细胞老化,降低患心脏病的风险、糖尿病、白内障。

  什么是对血管有害的食物?

  1、猪大肠:

  猪大肠的热量相对较高。如果人体吃得太多,可能会导致动脉粥样硬化。它非常不适合高血脂的人群。

  2、肥肉:

  大多数肥肉富含饱和脂肪酸,更容易导致体内体重增加,血管变窄,压力增加,动脉粥样硬化症状增多,不利于控制血脂和血压。它常常刺激人体的心脏,并呈现各种心血管疾病。

  3、墨鱼:

  乌贼胆固醇相对较高,可引起动脉粥样硬化,比正常人更容易出现高脂血症、高胆固醇血症等症状。

  4、鸡肝: 

  鸡肝含有丰富的胆固醇。如果太多,可能会导致心血管血脂不平衡。长期进食也可能引起动脉粥样硬化。对血管血压的不利控制常常使高胆固醇血症的症状恶化为、肝病和冠心病。

分享到:
发表评论
网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述   
  • 最新评论
时代亚洲,在,就是时代
code