夫妻性质量低的原因有哪些 如何提高性质量

2018-07-06 16:21:58

来源:久久网    作者:

 

  在生活中,夫妻一直都在追求高品质的性生活,希望让婚姻关系也能得到提升。然而在性生活中总是会存在这样或者那样的阻碍,因此不知不觉影响了夫妻性质量。那么你知道夫妻性质量低的原因有哪些呢?如何提高性质量呢?下面就让我们一起来看看吧!

  一、性质量低的原因是什么

  1、肌肉发生痉挛

  最常见的是性交时大腿外侧或小腿的肌肉痉挛,也就是俗称的“抽筋”。这可能与性生活时动作过于剧烈及肌肉过度拉伸有关。身体缺水、疲劳等均可能成为诱发因素。可自己或由伴侣帮助按摩易出现问题的部位,促进局部血液循环,松弛肌肉。

  2、避孕措施过敏

  性生活过敏的发生多数是由于对双乳胶(制造安全套的基本原材料)和对其他避孕用具和药物不适应,女性常会感到阴道刺痛、烧灼。一旦有过敏反应,可用水、湿毛巾或纸巾擦去或灌洗除去残留的液体、霜剂之类,然后洗个温水浴。

  3、女性盆腔充血

  女性在性兴奋时,大量血液涌入盆腔组织形成充血状态。如果未能达到性高潮,则盆腔充血状态消退得很缓慢。约10%的人会感到下腹坠胀、背部下方酸痛等不适感。用一只枕头把臀部垫高,每次半小时,每日3-4次,可帮助血液返流。

  注意提升性生活的质量是很有必要的,在日常生活中多注意这些事情,就会在无形中提高你们性生活的质量。

  二、提升性质量的方法

  1、不要对没反应感到奇怪

  有时候女性主动挑逗男人,但是却遇到男人对你不冷不热的,这个时候千万不要大惊小怪,因为男人有时候压力过大或者过于疲惫也会对你起不来反应,有数据显示,每七名男性里就有一名在一年中至少四次会出现没反应的问题。

  2、提高你的高潮潜力

  为了更好的高潮,锻炼你的腹腔壁肌肉。也被称为PC肌肉,这就是你小便的时候你会用到的。你需要做的只是分开这些肌肉只需要在小便时,中间停下数五下,然后再放松就可以了。一旦你找到那种感觉了,每天收紧和放松20次(桌子上、巴士上、看电视的时候都可以),然后逐渐增加到50次。

  3、将性爱中的分心因素减到最小

  在床上看电视最近被选为最大的性欲杀手。电视机屏幕上一闪一闪的亮点很明显使你想睡觉、使你的性灵敏度降低,并且会完全毁掉你一整个晚上的“性”致。如果你想有更好的性爱,那么就关上电视开始吧。

  4、寻找难以捉摸的G点

  并非那么难以捉摸如果你知道如何寻找的话,方法就是做爱的时候去找,这个时候就是G点会出现的时候。将一个指头伸入到阴道内,前进五厘米,感觉到阴道壁的前部。当你感觉到一个肿起的组织的时候,看一下,那及是你的G点。

  除了上述的方法可以提升性生活质量之外,我们还可以通过运动来提升性生活质量,下面就一起跟着小编来了解下吧。

  三、提升性质量的运动有哪些

  1.盘腿坐

  这不是传统的盘腿坐,而是要两脚脚心相对,两膝分开,双手握住脚趾,让上身慢慢往前靠,试着让双脚尽可能地向身体靠近。这个运动能有效抻拉大腿内侧肌肉,这部分肌肉是性爱中活动最为频繁的部分,锻炼后性爱时会更加灵敏。

  2.提盆骨

  身体平躺,双膝弯曲,稍稍分开,双脚落地,胳膊置于身体两侧;吸气,使胃部和臀部感到收缩,提高骨盆离开地面,直到后背平直;保持10秒,呼气的同时降低身体。这可以帮助锻炼骨盆肌肉的收缩和舒张能力,长期练习能够明显提高盆骨肌肉的耐久性,延长性爱时间。

  3.弓背趴

  跪在床上,两膝打开与臀部同一宽度,小腿及脚背紧贴在地上,脚板朝天;向前趴下,让背部与地面平行;双手手掌按在地上,后背弓起再放下;重复5-8次。这个动作能有效联系腰腹部,还能提升女性阴部肌肉,让人变得更有曲线。

  一成不变的性生活方式可能会让夫妻两个人都感觉厌倦,渐渐对性生活失去了兴趣,既然如此,那么为什么不试着尝试一些新花样呢?作为年轻的夫妻,一定不要害羞,要学会提升性质量的方法,可以尝试着不同的姿势,给对方一点惊喜!

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