分分钟就能搞定的早餐,不要再说你没有时间了!

2018-07-05 16:28:57

来源:搜狐网    作者:

 

  一日之计在于晨,当我们经过一夜的睡眠后,吃上一顿丰盛的早餐,会感到特别的精神,因而能够大大提高上午的工作、学习效率。忙碌的早晨许多人往往不是在早餐店随便吃点东西,就是根本把早餐直接“省略”。其实,这是一种非常不明智的做法。不吃早餐孩子们容易低血糖、大脑的兴奋性随之降低,出现反应迟纯、注意力不能集中等现象。

  为了孩子们的身体发育,再懒也要给他们吃点丰盛的早餐。今天给大家分享的是三明治,三明治类似于汉堡,做法相当简单,把材料提前准备好,早上做起来特别快,快手妈妈们5分钟就能搞定。

  适合月龄:2岁以上

  1、准备食材:吐司切片4片、鸡蛋3个、火腿片2片、沙拉酱1小袋

  2、将一个鸡蛋磕入碗中打散

  3、将面包片放入两面沾满蛋液

  4、平底锅小火烧热,刷一层油,再将面包片放入锅中,以小火煎至双面上色

  5、再将剩下的两个鸡蛋磕入锅中盖上锅盖焖熟,焖鸡蛋时一定要用小火,焖好的鸡蛋底部微黄

  6、煎好的面包片上刷一层沙拉酱

  7、叠上一片火腿片

  8、放上煎好的荷包蛋

  9、再盖上一片面包片即可

  10、吃的时候切成三角装盘,配上一杯牛奶和水果,丰盛的早餐就做好了

  如果想更快点做好早餐,也可以不用煎面包片,直接夹上火腿和荷包蛋就OK了

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